5 conseils pour maintenir votre concentration malgré la douleur

Nous savons tous que les courses d'endurance du type Ironman sont aussi -sinon plus- exigeantes mentalement que physiquement. Nous savons également que si, en cours de route, des pensées négatives s’immiscent dans votre esprit, elles peuvent rapidement devenir incontrôlables, briser votre concentration et, avant que vous ne vous en rendiez compte, vous ralentir. Nous sommes tous passés par là.

Garder sa tête dans la course peut s'avérer difficile par moments. Voici donc 5 suggestions pour vous aider à rester concentré(e) et positif(ve) quand vous participez à une course d’endurance comme le Championnat du Monde Ironman.

1. Enlever un peu de pression de vos épaules.

Le Championnat du Monde Ironman est certes la plus grande course de l'année, mais si vous êtes là, c’est parce que vous avez fait ce qu’il fallait. Rappelez-vous à quel point vous avez travaillé pour y arriver; combien d'heures passées sur le vélo, à la piscine ou en course à pied. C'est maintenant le moment de récolter les fruits de votre dur labeur et de les mettre à profit. Profitez-en, vous avez la forme. Pensez à la mécanique plutôt qu'à la douleur. Pensez à votre cadence, à votre coup de pédale et à ce que vous avez à faire maintenant.2. Pensez à tous ceux qui vous soutiennent.

2. Pensez à tous ceux qui vous soutiennent.

Les membres de votre famille et/ou les amis(es), ceux qui ont été derrière vous toute la saison, sont là et vous attendent à la ligne d'arrivée. Au moment de prendre le départ, pensez à eux. Ils seront fiers de vous et continueront à vous aimer, peu importe que vous franchissiez la ligne d'arrivée en premier ou en dernier. Quand vous souffrirez, pensez à eux et imaginez leur sourire quand ils vous verront courir sur Ali'i.

3. Décomposez la course en plus petites portions.

La journée va être longue et vous aurez probablement besoin de distractions pour rester positif(ve) : faire des décomptes pourrait s’avérer une bonne stratégie. Décomposez les 180 km de vélo en petites portions et faites de même pour le marathon. Vous garderez ainsi votre esprit occupé. Les petites portions sont plus faciles à avaler et chacune d'entre elles devient une petite victoire. Les additionner vous mènera à la ligne d’arrivée !

4. Amusez-vous !

Gardez le sourire. Vous êtes mentalement fort(e) et physiquement prêt(e) ! Restez positif(ve) et n'oubliez pas que vous êtes préparé(e) et déterminé(e) à faire face à tout ce qui se présentera à vous. De plus, vous avez la chance de rouler ici à Kailua-Kona, de passer par Waikoloa en allant jusqu’à Hawi. Alors, aussi bien en profiter !

5. Visualisez ce qui vous attend à la ligne d’arrivée.

La cérémonie de remise de médailles, la bière fraîche, la grâce mâtinée de dimanche (et pourquoi pas une autre le lundi également), la plage; pensez à tout ce qui pourrait vous faire plaisir une fois votre course terminée.

Chez Argon 18, nous sommes tous fiers de vous compter parmi notre grande famille et nous vous encouragerons d’ici, à Montréal et de Queen K, à Kona. Nous levons notre chapeau à votre engagement et nous sommes honorés que vous ayez choisi de nous faire confiance en roulant sur un de nos vélos lors de ces championnats du Monde Ironman. Nous vous souhaitons la meilleure des chances et espérons que cette journée comble toutes vos attentes. Vous le méritez. Mahalo !